"Важливо, не скільки цукерок людина з'їсть, а як довго контактує цукор безпосередньо із зубами, — розповідає лікар-стоматолог Роман Соколенко, 46 років. — Якщо після їжі відразу прополоскати рот водою - нічого з вашими зубами не трапиться."
Лікар радить не вживати дуже холодні та дуже гарячі страви й напої. І регулярно відвідувати стоматолога.
Також у вашому раціоні мають бути:
молочні продукти — кальцій захищає емаль від перепадів температури та ушкоджень, а за його нестачі зуби кришаться;
риба — фосфор відповідає за міцність емалі та регулює правильний розподіл кальцію;
буряки, мед, гарбуз — без фтору емаль не може протистояти кислотному впливу;
печінка, гречка, абрикоси — за нестачі заліза порушується кровообіг у яснах і розвивається пародонтоз;
оселедці, яйця, печінка, молоко — вітамін D допомагає засвоювати фосфор і кальцій, запобігає утворенню каменів на зубах;
горіхи, банани, гречані та пшеничні крупи — вітамін В6 відповідає за здоров'я зубів та ясен;
перець, цитрусові, смородина, цибуля, часник, капуста, яблука — нестача вітаміну С може спричинити цингу.
Цікаво, що двічі на день чистять зуби лише 38% дорослих, 3% дітей 6-річного і 10% дітей 12-річного віку. Взагалі ж не чистять зуби 5% батьків і 40% 6-річних та 20% 12-річних дітей. А даремно — ретельний догляд за ними підвищує місцевий імунітет, а відтак — захисні властивості організму. При регулярному гігієнічному догляді ротової порожнини діти рідше страждають і від застудних захворювань.
2 
35413
Коментарі