Шесть советов, которые помогут полюбить себя

Женщины часто критикуют себя за недостаточно упругую кожу, горбинку на носу, маленькую или большую грудь. Долго не прощают себе ошибки или неуспеваемость.

Предлагаем посмотреть советы, которые помогут отцепиться от себя и принять свои особенности.

Проанализируйте проблемы

Запишите мысли, которые возникают в голове, когда внутренняя критика особенно невыносима. Оставьте заметки на 12 часов и снова прочтите. Вы точно обнаружите принадлежащие вам фразы и те, которые навязаны обществом. Как только вы осознаете, что 80% написанного – не ваше личное, а косвенное внушение, почувствуете облегчение.

Скорректируйте нереалистичные ожидания

Невозможно делать все совершенно. Надеясь что это получится, вы обрекаете себя на неизбежное разочарование. Ориентируйтесь на прогресс, а не на недостижимый идеал.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять причин, почему женщины не всегда получают оргазм

Признайте свои сильные стороны

Смотрите каждый день на себя обнаженную в зеркале и отмечайте, что вам нравится вместо того, что не устраивает. То же сделайте с чертами характера и навыками. Выпишите в заметки и перечитывайте каждый раз, когда начнете себя критиковать.

Признайте свои слабости и недостатки

Помимо сильных сторон, у каждого из нас хватает недостатков. Некоторые из них мы не в силах исправить. Так что остается их принять. А другие можно устранить, работая над собой. Но ни в коем случае нельзя их стесняться или бесконечно о них думать. Совершенных не существует.

Учитесь относиться к себе с сочувствием и прощать себя

Большинство не любят говорить о поражениях и неуверенности. Сочувствие к себе – противоположность самокритике. Сочувствуя себе, вы признаете несовершенство, но делаете все, что в ваших силах.

Не ждите подтверждения своей ценности от других

Важно, чтобы вы сами себя ценили. Если ваша самооценка зависит от мнения других – вы передаете им власть. Цените свое мнение.

×