Олимпийский призер по гимнастике Анна Ризадинова поделилась проверенными упражнениями, которые помогут сделать ваш живот подтянутым и эстетическим.
В своем Instagram звездная спортсменка опубликовала видео-тренировку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали суперфуд, который диетологи считают идеальным для похудения
"Мышцы кора, к которым относятся и мышцы живота, помогают поддерживать равновесие, когда мы стоим на месте и когда двигаемся. Это также правильная осанка, свободное дыхание, уменьшение риска травматичности во время поднятия большого веса. Поэтому прокачивать мышцы важно не только для спортсменов", - подчеркнула Анна.
Добавила, что длительность каждого упражнения может быть от 20 до 40 секунд по три подхода. Перерыв между сетом 30-60 секунд.
Переглянути цей допис в Instagram
Часто люди стесняются красного лица во время тренировок в спортзале. Звездная тренер Анита Луценко объяснила, от чего возникает покраснение и нужно ли из-за этого паниковать. По ее словам, во время тренировки тело перегревается. Выход тепла выходит через кожу. Соответственно, расширяются капилляры.
5 
35413
Комментарии