Большинство женщин хотят иметь стройную фигуру. Перед началом теплого сезона представительницы прекрасного пола записываются в спортзал и ограничивают себя в еде. Следует помнить, что голодание - не залог красивого тела. Радикальные методы могут дать только временный результат, а длительный эффект зависит от вашего образа жизни.
Gazeta.ua предлагает просмотреть пять продуктов, которые стоит добавить в рацион, чтобы ускорить метаболизм и улучшить самочувствие.
Кофе
Кофеин не только ускоряет метаболизм, но и способствует сжиганию жира. Дневная норма кофе для взрослого человека - 3-4 чашки. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачем.
Зеленый чай
Напиток содержит антиоксиданты, помогающие похудеть и очистить организм. Не стоит пить зеленый чай перед сном, поскольку он придает бодрости и влияет на артериальное давление.
Яблоки
Дают ощущение сытости в течение дня. Помните, что яблоки лучше употреблять в первой половине дня или натощак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько воды нужно выпивать в день: простая формула
Зелень
Шпинат, капуста и другие зеленые овощи содержат железо, магний и витамины группы В. Именно эти компоненты поддерживают здоровый метаболизм и способствуют похудению.
Белок
Речь идет о яйцах, рыбе, постном мясе и бобовых. Эти продукты можно комбинировать в разных блюдах.
Здоровый и сбалансированный завтрак утром может принести огромную пользу вашему здоровью. Это потому, что завтрак - это больше, чем еда. Это катализатор, запускающий ваш метаболизм и поддерживающий здоровье тела и разума. Пропуск завтрака приводит к потере важных питательных веществ. Поэтому важно понимать потенциальный ущерб от пропуска завтрака для вашего организма. Диетологи рассказали, что случится с вашим телом, если вы будете систематически пропускать завтрак.
4 
35413
Комментарии