Психологиня назвала головну помилку людей у боротьбі з тривожністю

Один з неробочих способів знизити рівень тривожності – приймати антидепресанти та інші препарати без показань профільного лікаря.

Про це пише у Telegram "Психологічна підтримка" психологиня Ольга Котляр.

"Пігулки, як і алкоголь, цигарки, можна вважати уникливою формою розв'язання справжніх проблем свого психічного здоров'я", – зазначила вона.

Сподіватися, що завдяки курсу таблеток тривожність стабілізується і почуття безпеки з'явиться згодом марно. Будь-який препарат працює із симптомом, а не з його причиною, наголосила Котляр.

"Наприклад, у жінки проблеми зі спиною більше ніж 10 років через міжхребцеву грижу. Вона йде в магазин і купує хороший матрац на ліжко. Частково вона може вплинути на відчуття болю у спині. Але більше в емоційному планові. Завдання – довідатися, чому з'явилися проблеми зі спиною? І тільки потім, розуміючи причину, шукати рішення", – пояснила психологиня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологиня дала поради чоловікам, як зберегти стосунки під час війни

Зауважила, що правильно підібраний антидепресант знижує тривожність до певного рівня з метою знайти адекватне рішення та аналіз проблеми.

"Це означає, що дуже важливо скористатися вашим станом для того, щоб запустити процес дослідження, допомоги організму в пошуку причинно-наслідкового зв'язку", – написала Котляр і додала, що зробити це на практиці допоможе професійний спеціаліст.

"Часто запитують: а терапія платна? Терапія, як і будь-які консультації щодо вашого здоров'я, повинна коштувати гроші. Насамперед тому, що, коли людина не оплачує якусь послугу, вона нічого не змінює у своєму житті", – пояснила психологиня.

Для розв'язання психологічних проблем Котляр радить:

- визнати, що є проблеми зі сном, апетитом, емоційним станом;
- не ставити самому собі діагноз, оскільки це найчастіше відбувається;
- записатися на прийом до психолога, психотерапевта або невролога;
- розібратися разом із фахівцем із вашим станом для розв'язання питання.

"Хороший фахівець зрозумілою мовою пояснить вам суть проблеми та навчить самостійно її вирішувати. Якщо призначили препарати та роботу із психотерапевтом – значить, одне без іншого не працює", – наголосила Котляр.

×