Американские ученые исследовали активность школьников и их психологическое состояние. В результате доказали, что утренняя зарядка лишает депрессии, помогает преодолевать гнев и последствия стрессов.
В исследовании приняли участие 208 детей 7-11 лет, пишет "Страна здоровья".
Большинство школьников вели малоподвижный образ жизни, имели избыточный вес. Во время эксперимента в течение 10-15 недель должны были выполнять упражнения из гимнастики и аэробики. Еще во время тренировок психологические тесты показали, что у детей снижается уровень депрессивности, тревожности, агрессивности. Также смягчаются симптомы нервных расстройств.
ЧИТАЙТК ТАКЖЕ: Что нужно сделать утром, чтобы противостоять стрессу в течение дня
Это доказало, что зарядка помогает избавиться не только от лишних килограмм, но и от детского агрессивного поведения. Если же враждебность игнорировать, она может перерасти в детскую преступность. Также - повлиять на здоровье в будущем, поскольку провоцирует инсульт, инфаркт и диабет.
Зарядка нужна не только утром, но и среди дня - для тех, кто работает в офисе. Для хорошего самочувствия важно периодически отвлекаться от монитора, делать растяжку, наклоны и разминать шею.
3 
35413
Комментарии