Три напитка, которые не стоит пить во время месячных

Чашка кофе может оказывать реальное воздействие на женский организм, особенно во время менструации.

Кофеин оказывает влияние на организм во время менструации. Он замедляет выведение жидкости из организма. В ответ на это организм пытается запасти больше воды, в результате появляются отеки. Об этом в Instagram рассказала врач-гинеколог Юлия Николова.

"Кофеин сужает сосуды и может усиливать боль во время менструации. Если страдаете болезненными менструациями, рекомендую в дни менструации не употреблять кофе", - объясняет врач.

Кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. А многие женщины в период менструации и так чувствуют себя раздраженными и страдают от перепадов настроения. В свою очередь, кофеин усиливает этот эффект.

"Учитывая не только профессиональный опыт, но и личный, чтобы избежать неприятностей, попытайтесь за две недели до менструации уменьшить количество выпитых чашек кофе (1-2 в неделю), а в дни менструации и вовсе не употреблять. Можно заменить цикорием увидите изменения", – советует Юлия Николова.

Три напитка, которые усиливают боль и дискомфорт во время месячных

Алкогольные напитки

Алкоголь может иметь ряд негативных последствий вашего организма, которые могут значительно усилить симптомы менструации. Кроме того, похмелье может вызвать некоторые из тех же симптомов, которые могут быть во время месячных, в том числе тошноту, диарею или рвоту, головокружение и усталость – и ухудшать настроение.

Алкоголь, особенно крепкий, может обезвоживать организм, что может усилить головную боль и вызвать вздутие живота. Это также может привести к проблемам с пищеварением, таким как расстройство желудка.

Кофеиносодержащие напитки

Кофеин, содержащийся в чае, кофе и энергетических напитках, может вызвать задержку воды и вздутие живота. Он также может усилить головную боль.

Кроме этого, кофе и другие кофеиносодержащие напитки могут вызвать проблемы с пищеварением. Если вы подвержены диарее во время менструации, уменьшение потребления таких напитков может предотвратить эту проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали лучший сухофрукт для крепости костей

Однако, если вы привыкли выпивать несколько чашек в день, полный отказ от кофеина тоже может вызвать головную боль - поэтому в этой ситуации следует анализировать свое самочувствие, однако по возможности ограничить количество кофеинсодержащих напитков.

Сладкие напитки

Несмотря на то, что сладкое иногда может положительно влиять на эмоциональное состояние на короткое время во время менструации, чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков может привести к колебаниям уровня сахара в крови, резкому упадку сил после повышения производительности и перепадов настроения.

Если во время менструации вы подвержены мрачному настроению или тревоге, контроль потребления сахара может помочь регулировать ваше эмоциональное состояние.

Следует помнить, что болезненные и неприятные симптомы могут свидетельствовать о более глубоких проблемах со здоровьем, особенно если вам трудно функционировать. Поэтому лучше не отказываться от планового медицинского осмотра.

×