Бегать полезнее вечерам, а не утром. А именно в в 17:00-18:00 часов.
Об этом пишет Likar.info.
Для здоровья сердца опасные физические нагрузки утром. Тогда лучше делать разминку.
"Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром. Лучше заменить бег скандинавской ходьбой. Чтобы ходить с пользой для здоровья необходимо выбрать палки длиной до подмышек и" обуть "их концы в резиновый набалдашник", - говорит геронтолог Николай Ахаладзе.
Так укрепляются сердце, сосуды, улучшается работа легких.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украинцам сердце пересаживают только в 2 странах мира.
Изменение погоды у людей вызывает головокружение и слабость. Улучшить состояние помогут мятные капли. Стоит выпить 5-7 капель мятной настойки.
При слабости, учащенное сердцебиение, тошнота и головокружение нужно измерить давление. Если такой возможности нет - тогда нужно выпить теплый крепкий чай с сахаром.
2 
35413
Комментарии