Минус 7 кг за неделю: раскрыли секрет весенней диеты

Рассказали о простой весенней диете на водной основе, которая поможет сбросить 4-7 кг за неделю и подтянуть свое тело к лету.

Суть этой методики заключается в ежедневном употреблении свежих овощей и фруктов (кроме бананов), овощных пюре и бульонов, сообщает Diet-Diet.

Во время диеты на водной основе нужно: выпивать 1-2 л чистой воды в день, заниматься физическими активностями, отказаться от сладостей и алкоголя, считать калории.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сбросить 10 кг за две недели

Меню диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: овощи на пару - спаржа или свекла, без добавления соли и специй;

Обед: овощной бульон;

Ужин: ржаной тост и горсть свежих ягод.

Вторник

Водный день: употребление большого объема жидкости - до 2,5 литров в день.

Среда

Завтрак: свежие фрукты и ягоды;

Обед: овощное пюре;

Ужин: салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.

Четверг

Водный день: употребление медово-лимонного напитка, можно добавить имбирь.

Пятница

Завтрак: яйцо сваренное вкрутую;

Обед: салат из рукколой и помидорами;

Ужин: жиросжигающим коктейль на основе имбиря.

Суббота

Разгрузочный день на кефире и печеных яблоках.

Воскресенье

Завтрак: 150 граммов сыра;

Обед: овощной суп-пюре;

Ужин: медовый напиток.

×