Звездная тренер Анита Луценко заявила, что хотеть есть при стрессе - это нормально.
В своем Instagram спортсменка отметила, что начиная есть, мы переключаем симпатическую нервную систему (стресс - адреналин) на парасимпатическую (расслабление и покой).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять лучших тренировок для женщин 50+, чтобы "убрать" живот
В моменты эмоционального напряжения женщина советует попробовать технику "лимон".
"Садитесь удобно, положите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза. Теперь представьте, что в вашей правой руке лежит лимон. Начните медленно его сжимать, представляя, как "выжимается" весь сок. Как только "лимон выжат", расслабьте руку. Теперь повторите то же с левой рукой", - написала Анита.
Ранее Луценко рассказала, что нужно делать, чтобы иметь плоский живот и округлые ягодицы.
Спортсменка назвала основные факторы, которые нужно придерживаться, чтобы получить эффективный результат. Важно тренироваться не каждый день, а давать отдых между тренировками. Наши мышцы развиваются в момент отдыха, а не нагрузки.
2 
1
Комментарии