Тренировка - это не только отличный способ привести тело в форму. Благодаря спорту можно улучшить общее самочувствие, улучшить настроение и избавиться от стресса.
Если вы не знаете, с чего начать и где найти мотивацию для занятий, Gazeta.ua предлагает просмотреть пять советов для начинающих, которые точно сработают.
Найдите свой вид спорта
Не всем людям подходят тренировки в спортзале с дополнительным весом и кардионагрузками. Выберите то, что вам по душе. К примеру, йога, фитнес, бег, плавание или танцы.
Привлекайте к спорту семью
Поддержка родных и близких очень важна. Чтобы вам было интереснее заниматься - предложите мужу или подруге посещать занятия вместе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от целлюлита на бедрах: семь эффективных методов
Купите хорошую форму
В удобной и красивой одежде мотивация появляется быстрее. Примерьте одежду перед зеркалом и представляйте, как будете заниматься в ней и получать желаемый результат.
Отслеживайте прогресс
В начале тренировок запишите свои параметры, а через месяц измерьте снова. Следует помнить, что вес может не сразу уменьшиться, а тело не подтянется через неделю. Будьте терпеливы, тогда результат вас порадует.
Награждайте себя за достижения
Не забывайте хвалить себя. "Сегодня я смогла - я молодец", "Я занимаюсь уже две недели, у меня все получится", "Я обязательно дойду до идеального результата".
Звездная тренер Анита Луценко рассказала, что нужно делать, чтобы иметь плоский живот и округлые ягодицы.
Спортсменка назвала основные факторы, которые нужно придерживаться, чтобы получить эффективный результат. Важно тренироваться не каждый день, а давать отдых между тренировками. Наши мышцы развиваются в момент отдыха, а не нагрузки.
3 
35413
Комментарии