Чтобы похудеть лишний вес нужно соблюдать монодиеты, белковой, диеты Дюкана по группе крови или экспресс диеты.
Суть монодиеты сводится к ограничению в употреблении одного, двух продуктов. Больше недели сидеть на такой диете категорически нельзя. Но похудеть до 7-10 кг вполне возможно.
Белковая диета предполагает полный отказ от углеводов. Стоит есть продукты и клетчатку, но тоже в ограниченных количествах. Она помогает сбросить вес на долгое время, но подходит только молодым людям без проблем со здоровьем, рассказывает edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 20 правил здорового образа жизни, которые не работают
Экспресс-диета подходит для тех, кому нужно быстро похудеть. Питание должно быть скудное и ограниченное.
При желании сесть на действуете лучше проконсультироваться у врача.
Анита Луценко советует худеть без диет. Для этого нужно убрать из рациона любые сладкие напитки, включая свежевыжатые соки, не есть печенье, вафли, торты, булочки и зефир, добавить в рацион больше овощей и ягод и не употреблять пищу после 20:00.
1 
1
Комментарии