Сон без подушки может казаться комфортным для некоторых людей, но не каждый знает о его потенциальных рисках для здоровья.
От проблем с позвоночником до нарушения кровообращения – отказ от подушки может иметь серьезные последствия для некоторых людей. Расскажем, кому категорически не рекомендуется спать без подушки и почему этот важный аксессуар для сна незаменим.
Спать без подушки не следует никому, но при наличии некоторых проблем со здоровьем это не нужно делать категорически, – сообщил мануальный терапевт.
Этого не следует делать людям с головной болью. Кроме того, подушку обязательно должны использовать люди с нарушениями здоровья позвоночника, особенно с нарушениями в шейном отделе.
"Сон без подушки противопоказан тем, кто страдает шейным остеохондрозом, радикулопатией шейного отдела, грыжи диска шейного отдела позвоночника, сосудистыми заболеваниями, связанными с позвоночной артерией", - сказал врач.
Специалист добавил, что людям с этими отклонениями полезнее пользоваться не обычной подушкой, а специальным ортопедическим изделием.
Также терапевт высказал мнение, что спать с подушкой нужно даже тем, кто не страдает перечисленными патологиями. Мануальный терапевт предупредил, что отказ от него плохо сказывается на состоянии головного мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три признака, что пришло время выбросить подушку на помойку
"С точки зрения кровоснабжения головного и спинного мозга совсем неправильно спать на ровной поверхности, поскольку это создает некомфортные условия для сонной артерии, позвоночной артерии, подключичной вены и других сосудисто-нервных сплетений", - пояснил эксперт.
Медик уточнил, что шейный отдел позвоночника имеет естественную кривизну, и она должна "заполняться", чтобы обеспечивать шею поддержку - идущие через шею сосуды не испытывают лишнего напряжения, не подвергаются риску спазмов и полноценно питают мозг кровью.
Чтобы подушка правильно поддерживала шейный отдел, ее толщина (высота) должна быть равна длине плеча.
Тех, кто считает, что спать без подушки полезнее, врач предупредил: подобная привычка вредит шейным позвонкам, грозит ущемлением нервных корешков.
В исследовании, которое длилось шесть лет с участием более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше спать семь часов в сутки. По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти.
Более того, выяснилось, что сон более семи часов был связан с меньшей продолжительностью жизни. Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часов, крайне отрицательно сказывается на здоровье.
5 
1
Комментарии