Арбуз - это настоящее летнее сокровище, которое не только прекрасно утоляет жажду, но и обеспечивает организм полезными витаминами и минералами.
Чтобы извлечь максимум пользы от этого сочного фрукта, важно знать, в какое время суток его лучше потреблять.
Утро, день или вечер - каждый период имеет свои особенности. Правильный выбор времени поможет вам насладиться арбузом с максимальной пользой для здоровья.
Лучшее время употребления
Исследования показывают, что лучшее время для употребления арбуза – это утро. В настоящее время организм лучше всего усваивает воду и полезные вещества, содержащиеся в арбузе. А поскольку арбуз на 90% состоит из воды, он станет идеальным вариантом для поддержания гидратации.
Арбуз в первой половине дня
Употребление арбуза в первую половину дня поможет зарядить энергией на весь день. Арбуз содержит витамины, минералы и антиоксиданты, способствующие улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько арбуза можно съесть в день
Вечером
Употреблять арбуз вечером не рекомендуется. Это может привести к дискомфорту из-за необходимости частого мочеиспускания. Таким образом, если вы не хотите испытать неудобства, лучше отложить употребление арбуза до утра.
Чтобы получить максимум пользы от арбуза, употребляйте его утром. Этот вкусный фрукт не только поднимает настроение, но заряжает энергией на весь день.
После 45 лет организм претерпевает определенные изменения, и печень может стать более уязвимой к нагрузкам. Некоторые фрукты, хоть и очень полезные в определенных количествах, могут негативно влиять на здоровье печени при чрезмерном потреблении.
Арбузы имеют сравнительно высокий гликемический индекс (ГИ), что означает, что глюкоза быстро попадает в печень, усиливая нагрузку на нее.
5 
1
Комментарии