Улучшить здоровье зубов и десен можно с помощью нескольких видов продуктов.
Среди них - морковь, огурцы, цветная капуста, сыр и другие молочные продукты, наиболее полезные, пишет medicalanswers.
Среди наиболее подходящих продуктов для укрепления зубов и десен стоматологи выделяют в первую очередь те, богатые кальцием, клетчаткой, магнием, фтором, фосфором, витаминами, а также веществами, дающими противовоспалительный, очищающий эффект. Особенно полезны в этом плане овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей, перец, огурцы.
По словам стоматолога, они отличаются низкой концентрацией сахара, одновременно богаты клетчаткой – их употребление "хорошо очищает поверхность зубов, нейтрализует кислоту, восстанавливая тем самым кислотно-щелочной баланс во рту".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: До или после завтрака: когда утром чистить зубы
Также оздоравливает состояние полости рта зелёный чай. Напиток содержит вещества-катехины, очень благоприятные для эмали зубов (они нейтрализуют бактерии, вызывающие кариес). Кроме того, его питье способствует укреплению десен, свежему дыханию.
Время, еда и напитки перед чисткой зубов играют решающую роль в этом ежедневном ритуале. Есть несколько вещей, которых следует избегать перед чисткой зубов, чтобы поддерживать надлежащую гигиену полости рта и защищать здоровье зубов.
Хотя регулярно чистить зубы очень важно, перед чисткой лучше подождать не менее 30 минут после еды или напитков. Это дает вашей слюне возможность нейтрализовать кислоты и повторно затвердеть эмали, уменьшая риск эрозии эмали.
5 
1
Комментарии