Избавитесь от лишнего жира на животе: эти четыре продукта снижают тягу к еде

Борьба с жиром на животе зачастую становится настоящим вызовом для многих. Однако существуют продукты, которые естественным путем помогают ускорить процесс сжигания калорий и жира благодаря своим термогенным свойствам. Они снижают тягу к пище и ускоряют обмен веществ.

Если включить его в свой рацион, можно активизировать метаболизм и сделать процесс похудения более эффективным.

Избыточный жир на животе может иметь серьезные последствия для здоровья, когда скапливается в такой степени, что начинает окружать жизненно важные органы. Подобное отложение жира ассоциируется с серьезными заболеваниями, включая сердечные приступы или инсульт, диабет, проблемы с печенью. Жировая ткань производит вещества, которые могут провоцировать воспаление органов.

Исследователи в издании Springer Open заявили, что сокращению жира на животе помогает питье воды, регулярные физические упражнения и спорт, а также употребление термогенных продуктов.

"Термогенные продукты могут помочь ускорить обмен веществ и сжигание калорий за счет усиления термогенеза – процесса, при котором организм сжигает полученные с пищей калории, превращая их в тепло", – уверяют медики.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От какой еды отказаться, чтобы быстрее сжечь жир на животе: 11 худших продуктов

Расскажем, какие продукты следует включать в рацион, чтобы быстрее убрать жир на животе.

Чили перец.

Специи, в том числе черный перец.

Имбирь.

Белок.

Ученые отмечают, что людям, стремящимся похудеть или убрать жир на животе, следует увеличивать количество белка в рационе (прежде всего постного и растительного). Белок помогает чувствовать себя более сытым – согласно имеющимся данным, более высокое потребление белка снижает тягу к пище на 60%. Также было установлено, что потребление белка может повысить метаболизм, увеличивая количество сжигаемых калорий.

×