Боротьба із зайвими сантиметрами на животі може бути складною, особливо якщо у раціоні присутні продукти, які уповільнюють процес схуднення. Деякі з них, на перший погляд, здаються корисними, але насправді заважають досягти бажаного результату.
Розповімо, які продукти варто виключити або обмежити, щоб ефективно схуднути в області живота.
Продукти, які заважають схуднути
Алкоголь. У спиртних напоях міститься багато калорій.
Заморожені напівфабрикати. Такі можуть нашкодити організму, якщо містять багато калорій, шкідливих для здоров'я жирів та доданих цукрів, а також споживаються надлишку.
Оброблені харчові продукти. Це, наприклад, ковбаси, солодкі пластівці.
Цукерки. Більшість цукерок виготовлено з кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучних ароматизаторів та консервантів.
Випічка. Печиво, тістечка та кекси є одними з найгірших продуктів, якщо ви намагаєтеся скинути вісцеральний жир.
Смажена їжа. Подібно до випічки, смажена їжа, як правило, дуже багата шкідливими жирами і калоріями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
Морозиво. У ньому багато цукру та жирів.
Чіпси. Вживання чіпсів може сприяти накопиченню вісцерального жиру та підвищеному ризику захворювання на діабет другого типу.
Газована вода. У ній дуже багато цукру.
Рафіновані вуглеводи. Це, наприклад, білий хліб.
Молочні продукти із високим вмістом жиру. Краще споживати інші жири, наприклад, з авокадо, горіхів, насіння, оливкової олії та риби.
Початок куріння та збереження цієї звички можуть призвести до накопичення жиру в ділянці живота. Аналіз показав, що в основному це вісцеральний жир. Куріння, мабуть, призводить до накопичення жиру незалежно від соціально-економічного статусу, вживання алкоголю, наявності синдрому дефіциту уваги або схильності до ризикованої поведінки.
Відмова від куріння може допомогти у скороченні шкідливого жиру.
5 
1
Коментарі