Закладення носа саме по собі не хвороба, а ознака багатьох захворювань. Взимку ця проблема не є рідкістю. Закладений ніс створює відчуття дискомфорту і заважає дихати. Існує думка, що нічого не потрібно робити і закладеність пройде сама собою. Але наслідки тоді можуть бути непередбачуваними.
Можна спробувати експрес-методи, які за короткий час ефективно впораються з цією проблемою.
Спосіб №1. Спеціальні точки
На обличчі є 4 особливі точки, після масажу яких можна попрощатися із закладеним носом. Тиснути на них треба ніжно кінчиками пальців.
Перша точка знаходиться в нижній частині обох ніздрів. Треба акуратно натискати на ніздрі круговими рухами пальців. Повторити 10 разів.
Не можна при цьому затискати носовий хрящ. Потрібно стискати тільки нижню частину ніздрів.
Друга точка - трохи нижче кута очей біля носа. Там, де з'являються сльози. Також повторити 10 разів.
Третя точка - з заднього боку мочки вуха, трохи нижче хряща. Стиснути її і відпустити 10 раз м'якими рухами.
Четверта точка - мочка вуха. Робити 10 м'яких натискань.
Потрібно пройтися по цим точках по три рази. Відразу відчується полегшення дихання через ніс. Для закріплення результату варто повторити процедуру знову через 10 хвилин.
Спосіб №2. Дихальна гімнастика
Швидко і з силою, вдихнути носом повітря і відразу видихнутие його через ніс. Вийде швидке, різке шмигання носом.
Кожен швидкий вдих має заходити якомога глибше в ніс. Необхідна частота - 2 вдихи-видихи в секунду.
Потрібно зробити кілька таких підходів з невеликими перервами для відпочинку між ними.
Шмигання швидко розігріває поверхню слизової носа, різко активізуючи кровообіг.
Зупинити нежить на вулиці таким способом простіше, ніж позбутися в будинку.
Спосіб №3. Працювати м'язами носа
Щоб позбутися закладеності носа, потрібно активізувати функції його слизової оболонки.
Швидко позбутися закладеності носа можна, поєднуючи вдих з різким розширенням ніздрів. Вдихаючи повітря, роздмухувати одночасно ніздрі, наскільки можна.
Вдих виходить ударним. Прохолодне повітря вдиху має бути спрямоване в ніс.
Різке розширення ніздрів супроводжується різким вдихом з більшим, ніж зазвичай, кількістю повітря.
Потужний потік повітря спрямовується до слизовій оболонці внутрішньої поверхні носа, змушуючи її посилити свою роботу.
Робота м'язів сприяє покращенню кровообігу і зігріванню вдихуваного повітря.
2 
1
Коментарі