Вага тіла змінюється під час бігу та танців - лікар

Збільшити вагу тіла під час занять у спортзалі для людей з вродженою худорлявістю буває значно важче, ніж схуднути товстуну.

Як правильно харчуватись, щоб кілограми розподілялися здорово розказала Gazeta.ua лікар Українського центру спортивної медицини Тетяна Терещенко.

"Заняття фізичними вправами сприяють покращенню здоров'я людини і призводять до кращого самопочуття. Якщо людина бажає змінити статуру - треба або набрати, або скинути вагу - їй слід спланувати свої тренування, спланувати харчування", - каже Терещенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спортивне харчування підбирають за результатами медогляду

Найбільше рекомендовано займатися фізичними вправами людям, які ведуть малоактивний спосіб життя. Починати варто з кардіонавантажень - бігу, танців, танцювальної гімнастики, де треба багато рухатись.

×