Група американських і австралійських учених встановила оптимальну дозу кави на день. Виявилося, що двох чашок досить для посилення фізичної працездатності людини. Про це повідомляє Science Alert.
У ході дослідження вчені проаналізували 300 наукових експерементів, в яких взяли участь 4,8 тисячі чоловік.
З'ясували, що кофеїн покращує результати спортивних тренувань. Це пояснюється тим, що він впливає на аденозинові рецептори. Останні зв'язуються з аденозином, який грає роль хімічного сигналу, що відповідає за відчуття втоми. Кофеїн конкурує з аденозином, в результаті викликаючи протилежну дію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Із шматком бринзи, жовтком та часником: яку каву п'ють у світі
Одна чашка містить 95-165 міліграм кофеїну. А поліпшення можна добитися при дозі в 3-6 міліграмів на кілограм, а це - 210-420 для людини, вага якого становить 70 кілограмів. Це рівносильно двом випитим чашкам кави.
Одні експерти стверджують, що кава корисна і її присутність в нашому раціоні харчування необхідна, а інші кажуть наскільки важливо виключити цей напій з дієти.
3 
35413
Коментарі