Найкраще їсти цілими і неочищеними: який фрукт захистить від зморшок

Абрикоси є ароматними та дуже поживними фруктами.

Внутрішньо абрикоси можуть покращити травлення, а ззовні вони можуть покращити здоров'я шкіри, пише healthline.

Ось кілька переваг, чому абрикоси варто їсти.

Дуже поживний і низькокалорійний

Цей фрукт є гідним джерелом бета-каротину, лютеїну та зеаксантину, які є потужними антиоксидантами, які допомагають боротися з вільними радикалами у вашому організмі.

Найкраще їсти цілими й неочищеними. Шкірка може похвалитися великою кількістю клітковини та поживних речовин.

Високий вміст антиоксидантів

Абрикоси є чудовим джерелом багатьох антиоксидантів, включаючи бета-каротин і вітаміни A, C і E.

Містять велику кількість поліфенольних антиоксидантів, які захищають від хвороб, включаючи діабет і серцеві захворювання.

Може сприяти здоров'ю очей

Абрикоси можуть похвалитися кількома сполуками, які необхідні для здоров'я очей, включаючи вітаміни А та Е.

Вітамін А відіграє важливу роль у запобіганні курячої сліпоти, захворювання, спричиненого відсутністю світлових пігментів у ваших очах, тоді як вітамін Е є жиророзчинним антиоксидантом, який потрапляє безпосередньо в очі, щоб захистити їх від пошкодження вільними радикалами.

Може покращити стан шкіри

Вживання абрикосів може принести користь вашій шкірі.

Основними причинами появи зморшок і пошкодження шкіри є фактори навколишнього середовища, такі як сонце, забруднення та сигаретний дим.

Вітаміни С і Е, які містяться в цьому фрукті, можуть допомогти вашій шкірі. Зокрема, вітамін С захищає від пошкодження ультрафіолетом і забруднювачів навколишнього середовища.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять продуктів на щодень, які зменшать біль при артриті

Цей вітамін сприяє утворенню колагену, який надає вашій шкірі міцність і еластичність. Дотримання дієти з високим вмістом вітаміну С може допомогти вашій шкірі відновити пошкодження ультрафіолетом і запобігти появі зморшок.

×