Лучше есть целыми и неочищенными: какой фрукт защитит от морщин

Абрикосы ароматные и очень питательные фрукты.

Внутренне абрикосы могут улучшить пищеварение, а снаружи они могут улучшить здоровье кожи, пишет healthline.

Вот несколько преимуществ, почему абрикосы следует есть.

Очень питательный и низкокалорийный

Этот фрукт является достойным источником бета-каротина, лютеина и зеаксантина, которые являются мощными антиоксидантами, помогающими бороться со свободными радикалами в вашем организме.

Лучше всего есть целыми и неочищенными. Кожа может похвастаться обилием клетчатки и питательных веществ.

Высокое содержание антиоксидантов

Абрикосы являются отличным источником многих антиоксидантов, включая бета-каротин и витамины A, C и E.

Содержат большое количество полифенольных антиоксидантов, защищающих от болезней, включая диабет и сердечные заболевания.

Может способствовать здоровью глаз

Абрикосы могут похвастаться несколькими соединениями, необходимыми для здоровья глаз, включая витамины А и Е.

Витамин А играет важную роль в предотвращении куриной слепоты, заболевания, вызванного отсутствием световых пигментов в глазах, тогда как витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который попадает непосредственно в глаза, чтобы защитить их от повреждения свободными радикалами.

Может улучшить здоровье кожи

Употребление абрикосов может принести пользу вашей коже.

Основными причинами появления морщин и повреждений кожи являются факторы окружающей среды, такие как солнце, загрязнение и сигаретный дым.

Содержащиеся в этом фрукте витамины С и Е могут помочь вашей коже. В частности, витамин С защищает от повреждений ультрафиолетом и загрязнителей окружающей среды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять продуктов на каждый день, которые уменьшат боль при артрите

Этот витамин способствует образованию коллагена, который придает вашей коже крепкость и упругость. Соблюдение диеты с высоким содержанием витамина С может помочь вашей коже восстановить повреждение ультрафиолетом и предотвратить появление морщин.

×