Є два види чаю, які містять біологічно активні інгредієнти, що пригнічують жир.
Якщо їх часто вживати, результат у втраті ваги здивує, пише ukrhealth.
Чай Улун — один із найкорисніших, він містить полісахарид, який пригнічує зростання жирових клітин. Дослідження показують, що чай Улун покращує обмін речовин, якщо його вживати щотижня.
Чай матчу містить EGCG (епігаллокатехін галлат).
Дослідження показали, щочай матча, добре відомий своїм яскравим зеленим кольором, може протидіяти метаболічним ефектам дієти з високим вмістом жирів.
EGCG – це біоактивна речовина, що пригнічує жири, якого в чаї матчу міститься в "137 разів" більше, ніж у звичайному зеленому чаї.
Тим, хто сподівається спалити жир
Ставте невеликі та реалістичні цілі, які допоможуть вам безпечно схуднути та з більшою ймовірністю збережуть досягнутий результат.
Їжте три регулярні, збалансовані прийоми їжі на день.
Намагайтеся їсти у запланований час
Включайте закуски тільки в тому випадку, якщо ви голодні.
Тим, хто любить "висококалорійну" каву, наприклад, латте або мокко, краще зупинити свій вибір на низькокалорійному варіанті, наприклад, американо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Феномен комбучі: чому від цього напою шаленіє увесь світ
Здорова втрата ваги також залежить від розмірів дієтичних порцій, деякі з яких наведені нижче.
Макарони та рис – дві-три столові ложки
Хліб – одна середня скибочка
Варене м'ясо розміром із колоду карт.
Твердий сир – розміром із сірникову коробку.
Квасоля або бобові – чотири столові ложки
Людям, які сподіваються схуднути, може бути корисно їсти з меншої тарілки, щоб зменшити розмір порцій.
Зелений напій матча вважають набагато кориснішим за інші види чаю. Його випивають разом із заваркою.
На відміну від зеленого чаю, матча містить у 10 разів більше антиоксидантів, які борються зі старінням шкіри. Цей напій добре виводить шкідливі речовини з організму і поліпшує загальний обмін речовин.
9 
1
Коментарі