З настанням теплішої пори року чимало людей відчувають постійну втому, сонливість і млявість.
Чому так відбувається і як з цим впоратися, розповіли фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", ініційованої першою леді Оленою Зеленською, повідомили в уряді.
Зі збільшенням світлового дня і кількості сонячного світла переналаштовується і наш біологічний годинник, пишуть.
Це впливає на сон, активність, енергію і настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна знайти на звичайній продуктовій етикетці: шість корисних фактів
Для того, щоб навесні почуватися краще, радять:
впорядкувати свій сон;
прислухатися до себе;
медитувати, вести щоденник, щоб прийняти власні емоції і почуття;
регулярно займатися фізичною активністю;
збалансовано харчуватися;
бути на зв'язку з близькими й тими, хто може вас підтримати.
Міністерство охорони здоров'я пояснило, з якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими - до психіатра.
Перепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті. Як упоратися з емоційними гойдалками.
2 
35413
Коментарі