пʼятниця, 11 березня 2016 16:20

6 факторів, що зміцнюють здоров'я

6 факторів, що зміцнюють здоров'я
фото:kakbik.ru

Зазвичай найпростіші речі впливають на наше здоров'я найдужче. Та ми часто не замислюємося про це. І шкодимо самі собі.

Вода. Допомагає виводити токсини та продукти розпаду з організму. Пийте хоча б півтора літра чистої джерельної води щодня.

Сон. Нехтування сном призводить до ослаблення імунітету. Тому відпочинок - понад усе.

Рух. Фізична активність допомагає організму не заржавіти. Навіть недовгі прогулянки на свіжому повітрі приносять величезну користь.

Спокій. Стреси убивають нервові клітини. Візьміть собі за правило - не нервувати за будь -яких обставин.

Їжа. Надавайте перевагу "здоровим" продуктам: крупи, сирі овочі та фрукти, зелень, горіхи, мед. Уникайте трансжирів та всіляких хімічних присмачок.

Відмова від шкідливих звичок. Сигарети вбивають клітини головного мозку. Алкоголь та наркотики викликають незворотні порушення організму.

Зараз ви читаєте новину «6 факторів, що зміцнюють здоров'я». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі