![Замедляет старение кожи и не только: пять причин пить матчу](https://static.gazeta.ua/img2/cache/preview/1184/1184219_w_300_lq.jpg?v=0)
Японский чай матча стал популярен не только как напиток, но и как суперфуд благодаря своим полезным свойствам для здоровья.
Gazeta.ua расскажет, почему матча считается настоящим суперфудом.
Высокое содержание антиоксидантов. Матча содержит большое количество антиоксидантов, в частности катехины, которые могут защищать клетки от повреждения свободными радикалами и способствовать здоровью сердца.
Поддержка здоровья мозга. Катехины, в частности содержащийся в матче эпигалокатехины галлат (EGCG), связываются с улучшением функций мозга, памяти и концентрации.
Стимулирующие свойства. Матча содержит естественную форму кофеина, известную как теанин, которая может поддерживать бодрость и повышать внимание без чрезмерной возбудимости или нервозности.
Поддержка здоровья кожи. Антиоксиданты в матче могут помочь снизить углубление морщин и другие признаки старения кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Два ароматных напитка, которые сжигают жир: что предлагают женщинам
Снижение риска болезней. Некоторые исследования показали, что регулярное потребление матчи может снижать риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Сколько матча можно выпить в день
Оптимальное количество випитой матчи может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и толерантности к кофеину.
Обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до примерно 200-400 мг в день для взрослых, что соответствует примерно 1-2 чашкам матча в день.
Однако лучше консультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или принимаете лекарства, чтобы определить оптимальное количество матчи для вас.
Зеленый напиток матча считают гораздо более полезным, чем другие виды чая. Его выпивают вместе с заваркой.
Матча - это порошок зеленого чайного листа и одноименный напиток на его основе. Его считают лекарством от всех болезней. Этот чай бодрит не хуже чашечки кофе и повышает физическую выносливость. У напитка нет побочных эффектов – ускоренного пульса и повышенной нервозности.
Комментарии