Печень является одним из жизненно важных органов. Без нее не будет происходить обмен веществ и не будут выводиться токсины. На состояние печени значительным образом влияет питание.
Употребление нездоровой пищи приводит к тому, что орган перегружается и начинает хуже справляться с токсинами и жирами. Исправить ситуацию можно введя в рацион полезные для печени продукты. Перечень таких предоставил DOCTOR NDTV.
1. Яблоки. Содержат вещества, способные выводить токсины из пищеварительного тракта, тем самым облегчая работу печени.
2. Капустные. Особенно полезны цветная капуста и брокколи. Такие овощи помогают печени вырабатывать больше ферментов, необходимых для нормальной работы данного органа и правильного метаболизма. Эти вещества способны нейтрализовать канцерогены и ускорить выведение из организма токсинов.
3. Чеснок. Он усиливает действие печеночных ферментов, благодаря чему токсины из организма выводятся быстрее. Также чеснок содержит в себе органические соединения, способствующие очищению и самой печени.
4. Куркума. Эти пряности также улучшают действие ферментов печени и тем самым способствуют естественной детоксикации организма.
5. Зеленые листовые овощи. В них содержится вещество, способное нейтрализовать токсины в кровотоке. К особо полезным относится шпинат, листья салата, капуста кале и листовая горчица.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине самая высокая смертность из-за неправильного питания - ученые
6. Орехи. Они являются ценным источником омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу печени и предотвращают накопление в организме аммиака.
7. Зеленый чай. Такой напиток богат антиоксидантами. Эти вещества нормализуют состояние печени и помогают ей лучше работать.
8. Растительное масло. Оно является источником жиров, способных впитывать в себя опасные токсины и за счет этого облегчать работу печени. Особенно полезны оливковое, льняное и конопляное.
9. Лимоны. Имеющийся в них витамин С заставляет печень вырабатывать больше ферментов. Это помогает организму быстрее обезвредить образованные в нем токсины. Чтобы стимулировать работу печени следует утром съедать кусочек лимона или выпивать небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.
10. Зерновые культуры. Эти продукты также обеспечивают естественное очищение организма от токсинов. Особенно рекомендуется ввести в рацион пшено и гречку.
Ранее назвали 7 признаков того, что следует обследовать печень. Обычно их игнорируют, воспринимая за что-то несущественное. Однако на самом деле эти симптомы могут свидетельствовать о поражении печени, при котором отсутствие своевременной медицинской помощи приводит к необратимым последствиям.
7 
35413
Комментарии