Секрет долголетия раскрыт: врач назвал 3 основных правила

Доктор медицины Фрэнк Липман, которого считают новатором в функциональной медицине, поделился своей концепцией долголетия.

Ученый дал три совета, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь, пишет ukrhealth.net. В первую очередь, важно заниматься физическими упражнениями.
Упражнения следует делать правильно и безопасно. Нагрузка на тело нужно распределять таким образом, чтобы они имели эффект, но при этом не травмировали.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как распознать инсульт: 4 главных признака

Во-вторых, организму полезные "небольшие стрессы". Это могут быть перепады высоких и низких температур (парилка и ледяная вода), голодание, высокоинтенсивные тренировки. По словам Липмана, такие способы увеличат продолжительность жизни.

В-третьих, медик советует не воспринимать проблемы слишком всерьез и наслаждаться жизнью. Затяжные стрессы способствуют развитию многих заболеваний, в том числе, онкологических.

×