Каждому хоть раз в жизни приходилось выполнять работу, которая не по душе. Все откладываете ее, потому что лень или она неприятна или скучна.
В результате работу не удается выполнить своевременно.
Как же победить прокрастинацию
Как вынудить себя работать и не сорвать дедлайн? Оказывается, есть очень интересный психологический трюк.
Суть приема "10 минут"
Надо сказать себе такое: "Я буду заниматься этой работой максимум 10 минут. Потом продолжу отдых".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три пагубные привычки, которые отравляют жизнь и отталкивают людей
Прием позволяет сделать, пожалуй, самое важное - начать работу. Далее во многих случаях сказывается интересное явление: человек, несмотря на предыдущую установку, продолжает работать 30 минут, 1 час, несколько часов.
Другими словами, придерживается такое правило: "Главное - начать. А потом работа будет выполняться едва ли не сама собой".
Есть люди, у которых есть пагубная привычка откладывать все на потом. Но избавиться от нее крайне тяжело. Даже может перерасти в хроническую стадию.
Эта привычка называется прокрастинацией. Ею страдают дети и взрослые. Например, склонный к этой проблеме ученик будет откладывать изучение длинного стиха, а офисный работник – написание квартального отчета.
Если прокрастинация становится хронической, добиться успеха в обучении, на работе или в отношениях становится сложно. Страдает репутация и самооценка человека. Возникает всеобщее недовольство жизнью.
5 
35413
Комментарии