Легкие способы избавиться от тяги к сладкому

Чем больше человек пытается себя заставить не есть сладкое, тем больше его хочется.

Сахар, как наркотик - вызывает биохимическую и психологическую зависимость.

Чтобы избавиться от нее, человеку нужен всего 21 день. Нужно соблюдать всего несколько простых советов.

Конечно же, нужно убрать любые сладости из дома, а во время похода в магазин даже не заходить в кондитерский отдел.

Когда очень хочется сладкого необходимо пить воды побольше.

Также полезно употреблять молочные продукты: кефир, творог, йогурт без наполнителей, кунжут, свежие овощи, грибы и бобовые. В них содержится много микроэлементов, которые прогонят эту тягу.

Кофе способствует тому, что хочется сладостей, поэтому лучше перейти на травяные чаи, или с добавлением клубники, апельсиновых корок, персиков, клюквы.

Откажитесь от жирной пищи - после нее так и хочется съесть что-нибудь сладкое.

Читайте также: Когда нужно есть продукты, чтобы они были полезными

Если уж совсем нет сил терпеть, можно побаловать себя кусочком черного горького шоколада с содержанием какао-бобов от 72% или белым зефиром без наполнителей.

Только помните: не плиткой шоколада, а кусочком, и не килограммом зефира, а одной штучкой.

×