Морская болезнь или кинетоз является частым явлением при путешествиях. Одни люди к ней более склонны другие менее.
Она проявляется головокружением, слабостью, искажениями вкусовых ощущений, тошнотой, рвотой, повышение артериального давления или нарушения сердечного ритма.
Чтобы уберечься от этих проявлений стоит:
1. Накануне предстоящего путешествия постарайтесь хорошо выспаться. За несколько дней до перелета увеличьте продолжительность сна на 15 минут.
2. Откажитесь от сытной пищи. Оптимальный вариант - легкий перекус.
3. Примите препарат антигистаминного действия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Комаровский советует без чего в аптечке нельзя ехать в отпуск с детьми
Во время поездки:
1. Больше пейте - обезвоженном организма труднее справиться с синдромом укачивания. Лучше пить сок, чай с лимоном или минералку без газа.
2. По возможности выбирайте ночные рейсы. Ночной перелет или плавание переносится легче, чем дневной
3. По возможности займите места на переднем сиденье в машине, в средней части корабля или самолета.
4. Зафиксируйте взгляд. Не стоит активно следить за мельканием предметов за окнами.
Комментарии