Как нельзя пить кофе: распространенные способы, от которых лучше отказаться

Кофе - популярный напиток, который многим помогает начать день. Однако существуют способы его потребления, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Рассмотрим, какие из них наиболее опасны и почему следует избегать этих способов.

Кофе из одноразового стаканчика

Забежать в кафе, чтобы взять напиток и отправится дальше по делам – именно так многие и пьют кофе. Однако учёные не советуют этого делать. Употребление горячих напитков из бумажных стаканчиков с содержащими пластиковую пленку подложками может стать причиной появления в организме опасных частиц микропластика.

"Эти химические вещества могут быть связаны с множеством проблем со здоровьем, включая нарушение репродуктивных функций и ожирения, а также такие проблемы как задержка развития у детей", - отметили эксперты из общества потребителей США.

Нефильтрованный кофе

Френч-пресс - один из самых простых и быстрых способов заварить кофе самостоятельно. Специалисты из шведского университета Гетеборга считают, что в долгосрочной перспективе такой метод может принести вред организму. По их данным, нефильтрованный кофе содержит вещества, повышающие уровень холестерина в крови. Ученые пришли к выводу, что использование фильтра удаляет опасные элементы и снижает вероятность сердечных приступов и преждевременной смерти.

Утренний кофе

Кажется, что утро - лучшее время для кофе. Эксперты рекомендуют все-таки позавтракать перед тем, как приступить к напитку. Британские ученые утверждают, что кофеин перед завтраком может негативно отразиться на уровне сахара в крови и повысить риск развития сердечных заболеваний и диабета в будущем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Молоко или сливки: что лучше добавлять в кофе

Сладкий кофе со сливками

Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что чрезмерное употребление сладкого кофе со сливками или молоком может повлиять на объем талии. Диетологи не советуют злоупотреблять таким сочетанием.

"Со временем эти дополнительные калории могут привести к увеличению веса", - напомнила диетолог Келли МакГрейн.

Как пить кофе безопасно

Пейте кофе после еды. Это поможет избежать повышения кислотности и снизить риск проблем с желудком.

Соблюдайте умеренность. Ограничит потребление кофе до 3-4 чашек в день.

Выбирайте натуральные добавки. Используйте минимум сахара и избегайте калорийного сиропа.

Не совмещайте с алкоголем. Избегайте употребления кофе с алкогольными напитками.

Пейте кофе в правильное время. Избегайте употребления кофе за несколько часов до сна, чтобы обеспечить себе качественный отдых.

×