Что произойдет, если пить апельсиновый сок каждое утро

Апельсиновый сок на завтрак - популярный выбор для многих, ведь освежает и заряжает энергией с самого утра. Однако ежедневное употребление этого напитка может иметь как пользу, так и некоторые риски.

На странице Healthy To Me рассказали о влиянии апельсинового сока на организм человека, если выпивать стакан каждое утро.

Наберете вес

Фруктовые соки, которые вы увидите в супермаркетах, перенасыщенных сахаром, это неестественно. Такой уровень быстро абсорбируется организмом, способствуя появлению жира и увеличению веса. В отличие от целых фруктов, в апельсинах нет достаточного количества клетчатки, что может привести к увеличению веса. Он богат калориями, здоровыми жирами и белком, которые могут вызвать скачок и падение уровня сахара в крови, что приведет к увеличению веса.

Повысится сахар в крови

Сок промышленного производства содержит в составе столько же сахара, как и Coca-Cola. Многие апельсиновые соки содержат большое количество добавленного сахара, что может привести к скачкам его уровня в крови. Неконтролируемое потребление апельсинового сока может повысить риск появления диабета 2 типа. Со временем скачки уровня сахара в крови могут привести к таким опасным состояниям, как болезни сердца и почек, даже у людей без диабета.

Возникнут проблемы с пищеварением

Пищеварительной системе сложно справиться с фруктозой, содержащейся в апельсиновом соке, особенно если вы выпили стакан с ним на пустой желудок. Это может нарушить микробиот кишечника, приведя к вздутию живота и проблемам с пищеварением.

Организм закислится

Кислота из сока может вызвать раздражение в желудке, а впоследствии изжогу.

Может снизиться АД

Чрезмерное употребление апельсинового сока может привести к снижению АД. Люди с избыточным весом более благоприятны для этого побочного эффекта, чем другие.

Потому, вместо того, чтобы употреблять в пищу магазинный сок, лучше съесть целый фрукт или выжать из него сок самостоятельно.

Сразу после сна не следует пить апельсиновый сок и заниматься физическими упражнениями. Все эти три привычки чреваты проблемами со здоровьем.

Что касается стакана привычного апельсинового сока, то он дает колоссальную нагрузку на процесс обмена веществ. Поэтому уровень сахара в крови подымается до огромных значений.