Как недосыпание влияет на психику людей

В 2023 году фраза "Я устал" достигла самой высокой частоты в поисковых запросах Google. Это свидетельствует о том, что люди борются с усталостью больше, чем когда-либо прежде.

Новый отчет Calm, являющийся создателем программы для сна и медитации, раскрывает некоторые причины по которым люди не получают оптимального количества или качества отдыха, пишет Fox News.

Исследователи опросили 9500 жителей 10 городов США и 10 городов Великобритании в возрасте от 18 до 65 лет об их привычках сна и проблемах. Темы включали отношения, различия между поколениями и стрессовые факторы. В общей сложности 91% взрослых заявили, что они "не отдохнули" или "испытывают усталость" хотя бы некоторое время.

Ниже приведены пять наибольших тенденций

Сон и психическое здоровье "неразрывно связаны"

Большинство респондентов опроса (78%) заявили, что недостаток сна негативно влияет на их психическое здоровье. Более двух из трех взрослых назвали семь часов необходимым количеством сна для улучшения психического здоровья, но только каждый третий получает такое количество.

Почти половина респондентов (42%) заявили, что не могут спать без какой-либо помощи, включая лекарства, марихуану/каннабис или алкоголь.

Миллениалам и поколению Z тяжело уснуть

У людей в возрасте до 40 лет возникают проблемы со сном по разным причинам. Среди миллениалов каждый четвертый связывает употребление кофеина с нарушением сна.

38% представителей поколения Z заявили, что текущие события не дают им спать по ночам, по сравнению с 29% представителей поколения миллениалов.

Исследование также показало, что технологии не позволяют поколению Z спать на 26% больше, чем миллениалам.

Люди думают о знакомых им вещах

Респонденты опроса заявили, что когда они засыпают, им снятся сны о своих повседневных делах. Более 30% взрослых заявили, что им снятся знакомые люди и места, а также романтические или интимные переживания.

По сравнению с миллениалами, поколение Z чаще думает о смерти (на 57% выше), участии в видеоиграх (на 76% выше) и взаимодействии в социальных сетях (на 30% выше).

Финансовые проблемы не дают людям заснуть

Как показало исследование, стресс, связанный с деньгами, является самой распространенной причиной проблем со сном у людей как США, так и Великобритании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые назвали черту характера, способствующую крепкому сну

Финансовые беспокойства вызывают в три раза больше проблем со сном, чем обеспокоенность детей или состояния мира, и вдвое больше, чем обеспокоенность в отношениях.

Партнеры и домашние животные ухудшают сон

39% взрослых, принявших участие в недавнем исследовании, говорят, что они лучше спят в одиночестве, чем с партнером. Более половины людей (56%) внесли изменения в свой спящий режим, чтобы приспособиться к своим партнерам.

Храп и "разрушительные привычки сна" являются основными причинами того, что партнеры спят в разных комнатах: 46% взрослых говорят, что им тяжело спать, когда они не в своей постели.

Домашние животные тоже вызывают проблемы: каждый третий взрослый обвиняет животных в нарушении их сна.

×