Дома или в зале: где лучше тренироваться

Занятия спортом дома набирают все большую популярность. В сети есть множество видеоуроков на любой уровень подготовки и для различных зон.

К тому же, это бесплатно. Но у таких занятий спортом есть и масса минусов. Прежде всего, надо построить определенный план действий и поставить конкретные цели, которых хочется достичь.

Домашняя тренировка

Основная масса домашних упражнений - это, как правило, простые, базовые движения. Все зависит от наличия различных тренажеров и гантелей. К сожалению, не все могут позволить себе хорошо оборудовать "домашний" зал, поэтому много полезных упражнений отпадает из-за нехватки оборудования и места.

 

К плюсам же можно отнести экономию времени и ресурсов на дорогу. Нашли свободное время для себя и занимайтесь в любой день, любое время. Но преградой может стать недостаток мотивации для занятий. Обычно, со временем интерес угасает, и заставить себя заниматься становится настоящей проблемой.

Плюсы занятия дома:

- привычная атмосфера, отсутствие "посторонних" людей;
- это бесплатно;
- экономия времени;
- никто, кроме вас, не сломает "любимый тренажер";
- отсутствие очереди к тренажерам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог рассказала, как правильно сочетать приемы пищи и тренировки

Минусы:

- отсутствие нужных тренажеров;
- отсутствие тренера, вследствие этого неправильное выполнение упражнений;
- не всегда тот, кто может подстраховать;
- бывает сложно заставить себя начать что-то делать (нерабочая атмосфера);
- посещение тренажерного зала.

Но если вы хотите более профессионально подойти к вопросу, как сформировать идеальную фигуру, стоит идти в фитнес-центры.

В спортзале есть на кого равняться и мотивировать себя к желаемому прогрессу. Можно пообщаться с тем, у кого больше опыта и услышать советы. Во-вторых, всегда есть тот, кто подстрахует, а это очень важно для того, чтобы не травмировать себя.

В-третьих, нужная атмосфера и музыка сделают работу более эффективной. Также в любом тренажерном зале будет достаточно тренажеров на все группы мышц, которые поместить дома нереально и нецелесообразно.

К тому же многие тренажерные залы имеют собственные магазины спортивного питания, где вас проконсультируют по поводу правильного наращивания мышц или похудения.

 

Плюсы занятий в зале:

- большой выбор тренажеров;
- вдохновляющая атмосфера для занятия спортом;
- наличие тренеров для консультирования;
- новые знакомства.

Минусы:

- расходы на дорогу и абонемент;
- нехватка времени на посещение фитнес-центра;
- в спортивных залах часто присутствуют очереди к спортивному инвентарю.

Оба варианта занятий имеют плюсы и минусы, но все же главное не место, где заниматься спортом. Главное - это качественный результат.

×