Зважуватися треба по середах - фахівці

Згідно з результатами останнього дослідження, щоб знімати точні показники ваги, зважуватися тим, хто худне слід виключно по середах.

За словами дослідників, контроль ваги дійсно є прийомом, який працює, проте найкращим днем тижня для зважування є середина тижня, а саме середа. В цей день наша вага найменше коливається, даючи найбільш достовірні результати, а це, в свою чергу, полегшує порівняння показників, особливо, якщо фіксувати їх щотижня.

Як з'ясували дослідники з Університету Тампере (Фінляндія), найбільша вагу у нас завжди на вихідних, оскільки в ці дні худнучі, як правило, роблять послаблення. А потім, протягом робочого тижня, ми поступово спалюємо калорії.

Слід також відзначити, що наші показники ваги на вихідних залежать від того, як ми їх проводимо. Як часто перекушуємо, проводимо час вдома на дивані або багато проявляємо активність. Все це тим, хто худне слід враховувати у своєму щоденнику, відзначають фахівці.

×