Убиває дієту й додає кілограмів: який продукт небезпечно їсти

Для людей, котрі прагнуть схуднути, найнебезпечніша їжа - картопляні чіпси.

Дослідження виявили, якщо їсти їх регулярно, то можна набрати зайвих кілограмів, пише Eat This, Not That!

"Як і багато інших легких закусок, картопляні чіпси можуть бути надто калорійними, особливо якщо їсти їх часто й великими порціями", – сказала дієтологиня зі США Лорен Манакер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Так робити не варто: 10 звичок, що не дають схуднути

Основна проблема чіпсів не лише в калорійності, але й у тому, що багатьом складно обмежитися лише однією порцією.

"Одна порція картопляних чіпсів дорівнює 28 грамів або 18 чіпсам. Як ліцензований дієтолог я рідко бачу людей, які обмежуються 18 чіпсами", – сказала спеціалістка.

Категорично не можна додавати соус до чіпсів.

"Багато соусів також калорійні й можуть сприяти збільшенню ваги", – каже Лорен Манакер.

Дієтологиня рекомендує контролювати кількість з'їдених чіпсів або ж знайти їм здоровішу альтернативу, наприклад: чіпси з курки, капусти Кейл або нуту.

Є низка причин, через які можуть виникнути проблеми зі сном. Не завжди людина може уявити, що дієта чи загалом спосіб харчування також упливають на сон. Те, що людина їсть щодня, може серйозно зіпсувати нічний відпочинок.