Убивает диету и добавляет килограммов: какой продукт опасно есть

Для людей, которые стремятся похудеть, наиболее опасной едой являются картофельные чипсы.

Исследования показали, если есть их регулярно, то можно набрать лишне килограммы, пишет Eat This, Not That!

"Как и многие другие легкие закуски, картофельные чипсы могут быть крайне калорийными, особенно если есть их часто и большими порциями", - сказала диетолог из США Лорен Манакер.

Основная проблема чипсов не только в калорийности, но и в том, что многим сложно ограничиться лишь одной порцией.

"Одна порция картофельных чипсов равна 28 граммам или 18 чипсам. Будучи лицензированным диетологом я редко вижу людей, которые ограничиваются 18 чипсами", - сказала специалистка.

Категорически нельзя добавлять соус к чипсам.

"Многие соусы также калорийны и могут способствовать увеличению веса", - говорит Лорен Манакер.

Диетолог рекомендует контролировать количество съеденных чипсов или найти им более здоровую альтернативу, например: чипсы из курицы, капусты Кейл или нута.

Есть ряд причин, по которым могут возникнуть проблемы со сном. Не всегда человек может представить, что диета или вообще способ питания также влияют на сон. То, что человек ест в течение дня, может серьезно испортить ночной отдых.