15 сентября в Черкассах прошел самый масштабный благотворительный марафон в рамках Лиги забегов "RUN 4 VICTORY". В ходе мероприятия собрали 659 тыс. грн для черкасской 118-й бригады территориальной обороны.
Забег проводят компания МХП и Благотворительный фонд "МХП-Громаді" совместно со спортивным сообществом "Характер". Главная цель - собрать средства в поддержку украинских защитников и популяризировать здоровый образ жизни. Это уже третий благотворительный марафон в 2024 году.
К забегу присоединились более 1000 человек со всей страны. Участники соревновались на дистанциях в 21, 10, 5 или 2 км. Также на марафоне впервые была доступна инклюзивная трасса в 2 км для участников с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Дети бежали 200, 400 и 800 метров.
Gazeta.ua пообщалась с победителями трех самых длинных дистанций и узнала, как спортсмены готовились к забегу.
Николай Давыденко, 33 года
Победитель полумарафона Николай Давыденко приехал на забег из Киева. Работает тренером, поэтому его жизнь тесно связана со спортом. Мужчина родом из Нежина Черниговской области. Бегом занимается с 2008 года, а профессионально тренируется с 2016 года.
- Забег очень понравился, потому что был организован на профессиональном уровне. Сразу виден творческий подход. Сейчас в связи с военным положением в Украине мало проводят забегов. Поэтому воспользовался возможностью, - рассказывает Николай. - Дистанция далась хорошо, несмотря на несколько горок на пути. Трасса скоростная и хорошо построенная.
В этом году Давыденко победил на Чемпионате Украины на дистанции 50 км. Это была его самая длинная дистанция. Когда участвует в соревнованиях и выходит на старт, настраивается на победу и пытается выкладываться на максимум.
- Тренируюсь 5-6 раз в неделю, в зависимости от того, есть свободное время или нет. Пытаюсь заниматься регулярно и выделять час хоть раз в день, - говорит спортсмен. - Это беговые, силовые тренировки, направленные на укрепление разных мышц – ноги, пресс, спина. Специфической подготовки к этому забегу не было, но накопленная база привела к такому результату.
Победитель советует начинающим не форсировать подготовку, а набираться терпения. Обычно хороший результат требует долгих лет тренировок и систематического бега.
- Кто бы и что ни говорил, быстро ничего не бывает. Надо годами набегать километраж, чтобы не повредить своему здоровью и через определенный срок показывать хорошие результаты, - отмечает он.
Артём Казбан, 34 года
Призером 10-километровой дистанции стал Артём Казбан. Приехал на марафон из Киева, родом из Днепра. Мужчина впервые участвовал в "RUN 4 VICTORY". Однако бегом занимается уже больше 20 лет.
- Решил принять участие в забеге, потому что люблю путешествовать и открывать для себя что-то новое, - делится Артем. - Самая длинная моя дистанция - это марафоны в 2019-м и 2021 году. Потом был перерыв через ковод и войну, поэтому сейчас бегаю по 10-15 километров.
Спортсмен рассказывает, что к марафону нужно готовиться около года. Перед соревнованием бегал семь раз в неделю по 20-25 км. Заниматься любит вечером.
- Главное - не спешить. Если начать быстро, то может быть так трудно, что исчезает желание. Начинающим советую сначала бегать по 2-3 километра и уже потом браться за длинные дистанции, - говорит Артем.
Победитель 15 лет работает в Нацгвардии, поэтому для него особенно важна физическая подготовка. Мужчина несколько раз становился призером Чемпионата Европы на дистанции 10 км. Тогда преодолел трассу за 29 мин, а сегодня - за 33 мин.
- Сегодня бежал не на результат, а на победу. Часто участвую в благотворительных забегах - важно поддерживать такие старты, - говорит. - Также это возможность встретиться с друзьями и единомышленниками.
Игорь Ковтун, 33 года
На дистанции в 5 км победил полтавчанин Игорь Ковтун. Мужчина родом из Луганска, но в 2014 году из-за оккупации был вынужден оттуда уехать. Работает в ИТ-сфере. Бегом занимается около трех лет. Раньше в тренировках преобладал кроссфит, силовые виды спорта. Также любит заниматься футболом.
- Это неожиданная победа. У меня были планы в Черкассах и решил присоединиться к забегу. Обычно участвую в таких стартах в своем городе, - признается Ковтун. - Забег провели на высоком уровне, мне есть с чем сравнивать. Также понравилась трасса - без горок, ям. Люблю дорогу, на которой можно расслабиться и бежать в свое удовольствие. Настраивал себя на соревнования не с другими участниками, а с временем и темпом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Инклюзивная трасса, рекорд Украины и сбор для ВСУ - как прошел самый массовый благотворительный марафон в Черкассах
Игорь бегает на небольшие дистанции - от 5 до 8 км. Иногда преодолевает и большие дистанции.
- Когда-то для меня было сакральным желанием пробежать 21 километр. Однако самой большой дистанцией стал марафон. Смог преодолеть его год назад в Киеве, - вспоминает Ковтун. - Очень понравилось, несмотря на то, что было тяжелое восстановление. Однако эмоции и подготовка того стоят.
Мужчина минимум раз в неделю занимается кроссфитом - тяжелые силовые тренировки на выносливость. Также в течение недели выполняет нагрузку на разные группы мышц и бегает два-три раза для восстановления после тренировок.
- Бег для меня сейчас как вспомогательный инструмент. Кардиотренирование на медленном пульсе улучшает кровообращение, и все процессы в организме ускоряются, - рассказывает Игорь Ковтун. - Такие забеги помогают популяризировать здоровый образ жизни. После них чувствуешь себя окрыленным долгое время. Возникает больше мотивации, энтузиазма в тренировках. Прекрасно, что забег имеет благотворительную цель. Когда в стране третий год идет война, людям нужно об этом постоянно напоминать. Сейчас все мероприятия должны быть направлены на помощь военным.
Следующие забеги в рамках "RUN 4 VICTORY" пройдут: в Ладыжине Винницкой области - 6 октября, в Киеве - 27 октября.
1 
1262
Комментарии