Любителям яблок следует знать, сколько в день можно их съесть.
Эксперты уверяют, что строгих ограничений на количество яблок в ежедневном рационе нет. Однако яблоки, как и любую здоровую пищу, следует употреблять в рамках сбалансированной диеты, пишет ukr.media.
Сколько яблок полезно есть каждый день
В среднем употребление одного или двух яблок в день является привычным и считается полезным для большинства людей.
Употребление большого количества яблок чревато риском появления аллергической реакции, вздутия живота, скачка уровня сахара в крови.
Как правильно есть яблоки
Доступный и питательный фрукт можно откусить или разрезать на кусочки и съесть с другими фруктами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как очистить магазинные яблоки от воска: два способа
Яблоки добавляют в салаты и готовят десерты. Способов употребления яблок много, и каждый выбирает для себя наиболее приемлемый.
В чем польза яблок
Регулярное употребление яблок помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет сердце, способствует здоровью костей, снижает риск диабета, оказывает благоприятное воздействие на кожу, органы дыхания.
Груши обладают четырьмя главными свойствами, которые позволяют укрепить здоровье человека.
Этот фрукт рекомендуется употреблять для нормализации веса, улучшения пищеварительных процессов. Груши, как и яблоки, способствуют нормализации уровня сахара в крови, поэтому снижают угрозу диабета 2 типа.
4 
35413
Комментарии