Шість дієвих способів, як зменшити пітливість ніг

Потливость ног - это не только косметическая проблема. Избыток пота увеличивает риск возникновения грибковых инфекций, шелушения кожи и даже появления волдырей.

Эти симптомы часто ухудшаются с повышением температуры воздуха, но хорошая новость состоит в том, что эта проблема может быть решена, пишет Womans World.

Что вызывает потливость ног

На ладонях рук и подошвах ног высокая плотность потовых желез на теле, объяснил Макс Уэйл, доктор медицинских наук, дерматолог-практик. Потливость ног – так же, как потливость ладоней, подмышек, лица и остального тела – это универсальное явление.

У некоторых людей пот едва заметен. Но у других он может быть чрезмерным, и это может быть вызвано основным заболеванием, называемым гипергидрозом. Гипергидроз – это заболевание, при котором наблюдается повышенное потоотделение, без лечения оно может повлиять на качество жизни и самооценку.

Что стает причиной чрезмерного потоотделения

Лекарство. Некоторые антидепрессанты и лекарства от диабета вызывают повышенное потоотделение.

Диета. Острая пища, алкоголь и кофеин могут стимулировать потовые железы и увеличивать потоотделение.

Гормональные конфигурации. Гормональные колебания, вызванные перименопаузой и менопаузой, могут вызвать потливость ног.

Стресс и тревога. Эти чувства активируют работу потовых желез по всему телу, включая ступни.

Обувь. Ваша обувь также может сыграть роль. Например, если оно и носки не изготовлены из дышащих и впитывающих влагу материалов, это ограничивает поток воздуха и способствует скоплению пота.

Чаще потливость ног встречается в теплое время года. Из-за повышенной плотности потовых желез на ступнях и повышенной температуры в летнее время ноги любят потеть летом.

Летом другие потные зоны, такие как подмышки и руки, часто открыты для воздуха или менее плотно одеты. Это позволяет им "дышать". Но ноги часто одинаково закрыты в обуви и носках, что приводит к еще большему потоотделению.

Чтобы уменьшить потливость ног, воспользуйтесь советами:

Носите хлопчатобумажные носки

Хлопок и впитывающие влагу носки - полезные средства, помогающие избавиться от потливости ног, говорит доктор Вейл. Синтетические волокна способствуют накоплению пота, поэтому их не рекомендуют использовать людям с повышенной потливостью ног.

Роберт Коненелло, доктор медицинских наук, ортопед-практик, говорит, что впитывающие влагу материалы отводят пот от вашей кожи и переносят его на внешний слой носков. Это помогает им быстрее высохнуть, не раздражая кожу и вызывая грибковую инфекцию.

Нанесите антиперспирант

Чтобы носки отводили влагу еще более эффективно, попробуйте заранее нанести на ноги антиперспирант. Исследование, проведенное в военной медицине, показало, что оно уменьшает потливость ног до 50%.

Антиперспиранты выпускаются в виде кремов, лосьонов и спреев, объясняет доктор Уэйл. Эти средства каждый день наносятся на ноги, чтобы уменьшить потоотделение. Различные ингредиенты помогают контролировать потоотделение, но большинство из них содержат соли металлов, таких как алюминий, которые блокируют выделение пота потовыми железами.

Смените обувь

Многие кроссовки и спортивная обувь изготовлены из синтетических материалов, которые мягкие и легкие, но они также могут удерживать тепло и увеличивать потоотделение. Если у вас потеют ноги, сосредоточьтесь, прежде всего, на вентиляции.

Чем больше дышит обувь, тем лучше, говорит доктор Уэйл. В общем обувь из кожи и парусины, как правило, лучше всего. Это особенно важно, если вы любите пешие прогулки, езду на велосипеде и другие виды физической активности. Если ваша обувь хорошо вентилируется, у вас гораздо меньше шансов испытывать потливость ног и связанные с ней проблемы, такие как микоз стопы и грибок ногтей на ногах.

Попытайтесь принять ванну в соленой воде

После душа или ванны тщательно протрите ступни и пальцы ног. Быстрого похлопывания полотенцем по стопе может показаться достаточно, но если ваши ноги все еще влажные, тёплая и темная среда внутри носков может способствовать развитию грибков. Сушка ног снижает этот риск. Оно также сводит к минимуму трение кожи (частая причина появления волдырей) и помогает остановить потоотделение ног.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бюджетные способы, чтобы не натирала обувь летом

Если ваши ноги нуждаются в дополнительной помощи, доктор Коненелло говорит, что замачивание в соленой воде или использование вяжущих средств, таких как масло чайного дерева, может помочь их высушить. Эти жидкости извлекают влагу из кожи, благодаря чему ваши ноги меньше потеют. Наполните миску или таз теплой водой, затем добавьте 1/2 стакана соли эпсома или 5-10 капель масла чайного дерева и опустите ноги в ванну на 10 минут.

Совет: используйте фен для высушивания зоны между пальцами ног. Доктор Коненелло говорит, что это простой и эффективный способ сохранить сухость.

Рассмотрите уборные вставки для обуви

Антиперспиранты местного действия и впитывающие влагу носки могут помочь свести потливость ног к минимуму, но некоторым людям все равно нужна дополнительная защита. Если ваши ноги сильно потеют, доктор Уэйл рекомендует попробовать уборные вставки для обуви.

Попробуйте ванну с черным чаем

Дубильные вещества в чае оказывают вяжущее действие и помогают уменьшить поры и жирность кожи, сокращая потоотделение. Кроме того, успокаивающее купание вызывает истинное удовольствие. Просто наполните небольшую миску или тазик теплой водой на 10 см и добавьте два пакетика черного чая. Замочите ноги на 20 минут, затем промойте и кропотливо высушите.

Когда обращаться к врачу по поводу потливости ног

Следует посетить врача, если симптомы влияют на вашу жизнь и самооценку. Дерматолог или ортопед могут проверить основные заболевания, которые могут увеличить потливость ног и помочь вам чувствовать себя лучше.

Если ваши потные ноги вызывают дискомфорт или беспокойство, следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить возможные методы лечения.

×