Улучшает зрение и сон: назвали семь плюсов мяты

Большинство преимуществ мяты для здоровья происходит от ее растительных соединений и содержания эфирного масла, включая флавоноиды, ментол и терпены.

Это уникальное распределение питательных веществ предоставляет этой цветочной траве немало подтвержденных преимуществ для здоровья, пишет realsimple.

Вот некоторые из самых впечатляющих.

Укрепляет иммунитет

"Полифенолы и флавоноиды - это две хорошо изученные группы растительных соединений, которые вместе со многими другими антиоксидантами содержатся в мяте, сохраняя клетки здоровыми и свободными от болезней", - говорит Райан Гейгер, RDN, владелец веганской диетологии Phoenix. Исследования обнаружили, что мята оказывает противораковое действие.

Поддерживает здоровье полости рта

Есть веские причины, почему мята входит в состав множества средств по уходу за полостью рта, от зубной пасты и жидкости для полоскания рта до мятных таблеток для десен и дыхания.

Масло перечной мяты также обладает антибактериальными, противогрибковыми и антибиопленочными свойствами, чтобы предотвратить или помочь в лечении ряда проблем со здоровьем полости рта.

Способствует лучшему здоровью глаз

Мята также может улучшить здоровье глаз. Этот жирорастворимый витамин играет немаловажную роль в нескольких системах, необходимых для оптимальной работы глаз. Витамин А также помогает предотвратить определенные заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна.

Для здоровья мозга и сна

Мята улучшает когнитивные функции и уменьшает умственную усталость. Между тем исследование 2021 среди студентов университета выявило, что потребление перечной мяты улучшает память и качество сна, одновременно уменьшая признаки стресса и тревоги. Кроме того, исследование 2020 связало мятную ароматерапию с лучшим качеством сна онкобольных.

Способствует здоровью кишечника

Мята, особенно мята перечная, также связана с улучшением здоровья кишечника как релаксант гладких мышц для всего желудочно-кишечного тракта. Это хороший предвестник почти для любых проблем с ЖКТ, которые могут возникнуть, от газов и вздутия до запоров и диареи. Кроме того, исследования показали, что эта трава особенно полезна для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только освежает дыхание и успокаивает: семь главных преимуществ чая с мятой

Способствует здоровью сердца и метаболизма

Мята может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет

Это благодаря мощности соединений мяты, которые борются со свободными радикалами, а также их способности противостоять воспалению в организме, которые являются основными причинами этих серьезных заболеваний.

Поддерживает здоровье дыхательных путей и синусов

Мята улучшает здоровье дыхательных путей и синусов. Отчасти это связано с антибактериальными и противовирусными свойствами мяты, которые помогают устранить причину любого раздражения дыхательных путей или пазух или инфекции. На самом деле, мята даже оказалась эффективной против COVID-19. Но мята также действует как отхаркивающее средство, которое помогает расщеплять слизь и мокроту, чтобы уменьшить кашель. Кроме того, мята, как известно, успокаивает боли в горле и облегчает боли во всем теле - другие распространенные проблемы, связанные с проблемами груди и пазух.

×