Ежедневные пешие прогулки могут положительно влиять на похудение.
Автор онлайн-контента Энни поделилась со своими подписчиками в сети удивительной трансформацией после месяца интенсивной ходьбы.
Она каждый день делала по 20 тысяч шагов, и это оказало огромное влияние на ее внешний вид, пишет Daily Mirror.
"Я шокирована. Думаю, что 30 дней - это безумие для такого результата. Я потеряла около четырех килограммов за последние 30 дней. Но я также почти уверена, что благодаря столь длительной ходьбе набрала немного мышц", - отметила она.
Кроме ходьбы Энни в течение этого месяца следила за питанием: "Я не считала калории или что-то в этом роде, просто пыталась питаться здоровой пищей", - подчеркнула Энни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять тысяч шагов – это "сидячий" образ жизни: сколько в день нужно ходить пешком
В то же время, женщина призналась, что прохождение такого большого количества шагов в день вызывает "стресс". Ей придется вернуться к прохождению около 10 тысяч шагов в день.
Раньше исследователи обнаружили, что прохождение не менее 3967 шагов в день помогает человеку снизить риск смерти от любой причины. А прохождение не менее 2337 шагов в день начало снижать риск смерти от сердечных заболеваний.
Даже если бы люди проходили до 20 тыс. шагов в день, польза для здоровья продолжала бы расти. Они обнаружили, что риск умереть от любой причины или сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается с каждыми 500-1000 дополнительными шагами, которые человек проходит.
4 
35413
Комментарии