Шоколад полезно есть перед спортивными тренировками. В частности, он помогает людям от 40 до 60 лет.
Исследователи обнаружили, что биоактивные соединения в какао увеличивают кровоток и облегчают выполнение упражнений, ведь организм начинает легче поглощать кислород, пишет Daily Mail.
Флаванолы, полезные вещества, влияющие на поглощение кислорода, содержатся во многих растениях: чай, яблоки, различные ягоды и какао-бобы.
Однако ученые сказали, что просто съесть плитку шоколада перед тренировкой - не лучший способ. Вместо этого рекомендуют употреблять коктейль с добавлением 1,5 ст. л. какао. В 1 г натурального какао-порошка содержится в среднем 34,6 мг флаванола.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всемирный день шоколада: популярные сладости имеют отличные антибактериальные свойства
Для сравнения, средняя плитка молочного шоколада содержит 0,73 мг/г, а темный шоколад - около 1,156 мг/г.
"Если тренироваться нерегулярно, то с возрастом это приводит к замедлению скорости поглощения кислорода", - говорят исследователи.
Замедление негативно влияет на способность человека переносить физические нагрузки.
Свет, который мы используем вечером, мешает человеку худеть. Светодиодные лампы и электронные гаджеты со временем приводят к негативным последствиям. В частности, они влияют на скорость сжигания жировых клеток во сне.
7 
35413
Комментарии