Семена льна - одно из наиболее эффективных средств для похудения, не имеющее побочных эффектов. В нем содержится много растворимой клетчатки. За счет этого вы дольше испытываете ощущение сытости и соответственно теряете лишний вес.
Кроме этого, лен помогает улучшить метаболизм, выводит из организма шлаки, улучшает моторику кишечника, восстанавливает водно-солевой баланс, уменьшает количество холестерина и оказывает сильное противораковое действие, говорит гастроэнтеролог и диетолог Олег Швец.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять напитков лета, которые легко утоляют жажду
Как и когда пить лен, чтобы похудеть
Лучше всего принимать лен утром натощак. Однако для лучшего эффекта рекомендуется пить семена и вечером. Для этого съешьте одну-две столовых ложки льна и запейте большим количеством жидкости.
Помните о сбалансированном питании. Лен не способен заменить все необходимые жирные кислоты.
Сбалансированная пищевая программа - ключ к здоровому питанию, которое поможет избежать чрезмерного набора веса. Gazeta.ua дает несколько советов, которые можно включить в завтраки и ужины.
3 
35413
Комментарии