Насіння льону - один із найбільш ефективних засобів для схуднення, який не має побічних ефектів. У ньому міститься багато розчинної клітковини. За рахунок цього ви довше маєте відчуття ситості й відповідно втрачаєте зайву вагу.
Крім цього льон допомагає покращити метаболізм, виводить з організму шлаки, покращує моторику кишківника, відновлює водно-сольовий баланс, зменшує кількість холестерину та має сильну протиракову дію, каже гастроентеролог і дієтолог Олег Швець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять напоїв літа, які легко втамують спрагу
Як і коли пити льон, щоб схуднути
Найкраще приймати льон зранку натщесерце. Однак для кращого ефекту рекомендується пити насіння і ввечері. Для цього з'їжте одну-дві столові ложки льону й запийте великою кількістю рідини.
Пам'ятайте про збалансоване харчування. Льон не здатний замінити всіх необхідних жирних кислот.
Збалансована харчова програма є ключем до здорового харчування, яке допоможе уникнути надмірного набору ваги. Gazeta.ua дає кілька порад, що можна включити до сніданку та вечері.
4 
35413
Коментарі