Для фигуры и настроения: какой завтрак признали лучшим

Международная группа ученых из британского университета Бата провела серию исследований, в результате которых сумела выяснить, какой завтрак является оптимальным для организма человека. Им оказалась овсянка с молоком.

Этот набор продуктов способствует ускоренному сжиганию углеводов, которые хранятся в мышцах в виде гликогена. К тому же уровень сахара в крови значительно снижается. Ученые уверяют: такой завтрак перед физической нагрузкой ускорит переваривание пищи, которую человек будет употреблять после тренировки, пишет znaj.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Опасное похудения: назвали 3 вредные диеты для организма

В исследовательском проекте принимали участие 12 здоровых мужчин, часть из которых завтракала овсянкой с молоком и шла на часовое занятие на велотренажере, а вторая делала то же самое на голодный желудок. Первая группа добровольцев избавлялась от лишних килограммов быстрее, к тому же самочувствие и хорошее настроение были серьезным плюсом, чего нельзя сказать о второй группе, которая в течение нескольких часов до следующего приема пищи испытывала значительный упадок сил.

×