Как подготовить организм к праздникам: пять продуктов, которые нужно включить в ежедневное меню

В скором времени наступят рождественско-новогодние праздники. А вместе с ними – застолье с майонезными салатами и алкоголем.

Именно сейчас нужно позаботиться о здоровье своей печени и всего организма в целом, чтобы он не попал под удар. В своем питании сделать акцент на продуктах, полезных для печени, пишет prostoway.

Зеленый чай

Зеленый чай богат витамином P, необходимым для здорового функционирования печени и оттока желчи. Практически вся дневная норма этого микроэлемента содержится в одной чашке горячего напитка!

Молоко

Молочные продукты богаты лецитином и метионином — важными аминокислотами, влияющими на обменные процессы в организме. Благодаря этим веществам уменьшается отложение висцерального жира на печени. Именно из-за него у людей часто развиваются серьезные заболевания — типа сахарного диабета и гипертонии.

Грейпфрут

Горький цитрус содержит ударную дозу глутатиона. Это вещество способствует укреплению иммунной системы и очищению печени от токсинов.

Овсянка

Ударная дозировка клетчатки, витаминов и антиоксидантов делает овсянку идеальным продуктом для здоровья печени. Также она уменьшает всасывание вредных веществ. Главное — выбирать малообработанную крупу, которая требует более длительной варки.

Специи

А именно чеснок и перец чили. Чеснок богат известным нам антиоксидантом глутатиона. А вот острый перец содержит капсаицин – активное соединение (кстати, отвечающее за его острый вкус), защищающее орган от разрушения.

Жареные во фритюре шарики из твердого сыра станут великолепной закуской на вашем праздничном столе, а также каждый день. Для этого рецепта следует выбрать хорошо плавящийся и тянущийся сыр — это может быть как моцарелла, так и голландский или чедер.

Чтобы шарики получились красивыми, вы можете в тесто добавить паприку, зелень и вяленые помидоры.