Начало дня задает тон на весь день, поэтому завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным.
Если времени утром мало, один из вариантов - это быстрый и изысканный завтрак с круасаном, крем-сыром, ветчиной и виноградом, который сбалансирует вкус и придаст энергии.
Круассан с начинкой из винограда
Ингредиенты
круассаны
сливочный сыр
листья салата
ветчина
отварные яйца
твердый сыр
виноград без косточек
соль, перец по вкусу
5-10 г сливочного масла
Как приготовить
Для начинки отварные яйца разминаем вилкой, добавляем специи, сметану или сливочный сыр и хорошо перемешиваем. Далее добавляем натертый творог и виноград. Выбирайте без косточек сорта киш-мышь или если они есть, то уберите.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рисовая запеканка с яблоками для полезного завтрака: сохраняйте рецепт
Круасан разрезаем пополам и поджариваем на кусочке масла до корочки. Смазываем крем-сыром, выкладываем листья салата, ветчину, начинку из яиц и винограда, также можно добавить нарезанный авокадо. Накрываем другой половинкой и наслаждаемся.
Переглянути цей допис в Instagram
Хороший завтрак должен быть максимально питательным. В идеале утоляет голод на 4-6 часов.
Очень важно, чтобы завтрак содержал все питательные вещества: белки, жиры, медленные углеводы. В современном ритме жизни также важно, чтобы завтрак был быстр в приготовлении. Диетолог Светлана Фус назвала четыре правила здорового завтрака и предложила свой вариант.
4 
1
Комментарии