Нове дослідження розвіяло міф про негативний вплив вечері на схуднення

Споживання ситного сніданку і, зрештою, відмова від вечері не впливає на схуднення.

Такого висновку дійшли британські дослідники з Абердіна та Суррея, пише НВ.

Вони провели незалежне дослідження ефективності двох різних режимів харчування. У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та без метаболічних проблем. Їх розділили на дві групи. Одна споживала найбільшу кількість калорій на сніданок, а інша на вечерю. Обідали однаково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому глютен шкідливий для організму. Які продукти можна вживати на дієті

Протягом усього експерименту вчені стежили за показниками метаболічного здоров'я і ваги, але не виявили жодної різниці у двох групах. І учасники, що добре снідали, і ті, хто поживно вечеряв, мали однакові показники рівня інсуліну, ліпідів і глюкози в крові. Худли вони теж з однією швидкістю.

При цьому любителі сніданків казали, що почуваються ситими протягом дня. Отже, звичка снідати корисна для власного комфорту.

"Хронохарчування залишається захопливою областю досліджень, і з'являється все більше доказів того, що час вживання їжі може відігравати важливу роль у покращенні здоров'я багатьох людей. Проте наші останні дослідження показують, що час дня, коли ви їсте найбільше, не такий важливий для схуднення, як вважалося раніше", – пишуть автори дослідження.

×